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天津武清天气转凉,一直手脚冰凉怎么破?

发布时间:04-30| 来源:天津武清人流医院 | 共有位网友阅读了文本 | 在线咨询
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天气转凉,一直手脚冰凉怎么破?

没关注?伸出手指点这里---


随着秋季天气慢慢转凉,女人容易出现手脚冰凉的情况。人们多半以为这是天气冷的自然生理现象。


事实上,手脚冰凉、畏寒怕冷可能预示身体出现了毛病。



阳气不足会出现手脚冰凉

这种情况多见于体质较差的女性。她们本身气血阳气就不足,体内阴气过剩,所谓“阴盛则寒”,而阳虚则生内寒,手脚自然容易发冷。加上气血不足,营养和热量不能到达身体末端荣养四肢,所以四季手脚都是冰冰的。



气血亏虚会出现手脚冰凉

中医所说的“气血”,是人体内一切物质的运行载体。气血充足、运行通畅对人体至关重要。但是女性由于月经、妊娠等的原因,容易造成气血亏虚,又或者很多女孩子为了减肥而节食,都会造成营养不良而导致气血不充足。


寒邪外袭会出现手脚冰凉

很多年轻的女孩子不注意保温,大冬天不肯穿外套,或者坚持穿短裙短裤,这样都是不对的。除此以外,夏天贪风受凉、进食生冷、冒雨涉水等,都会导致寒邪入侵。如果受了寒,体内的经脉就会像小河流在冬天被冻住一样,经脉不通则气血不通,这自然会生病。



虚寒体质会出现手脚冰凉


体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。


专家为女性推荐三种自我调理方法


多做运动注意保暖


让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。天凉要添衣,睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激。



睡前泡手脚


睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。



按摩穴位


(1)心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次,左右各转18次。


(2)肾俞穴(即两边腰眼),两侧各按揉36次,每一侧都是左右转各18次,对促进腿部血液循环很有好处。


(3)揉搓涌泉穴(,在人体足底,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处),以感觉到热为限度,再搓揉脚趾。


(4)按摩三毛穴(大脚趾头第二节有几根汗毛的地方),要多揉搓,然后稍用力捏3至5次。




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