莆田都说女人久坐不好，多久算久？

都说女人久坐不好，多久算久？

都说女人久坐危害多，可是很多人对多久算久表示疑惑。事实上，上班、上课以及看电影……都要控制时间，最好能每小时起来活动下，上个厕所、喝个水……不要久坐多于90分钟。另外，女人久坐的危害之多，恐怕你都想不到哦！

久坐易滋长妇科病

由于女性特殊的生理结构，私处长期处在潮湿的环境中，如果再加上长期久坐就容易使盆腔充血，从而导致附件和宫颈血液循环不畅，也使得阴部透气不好，妇科疾病就随之而来了。

久坐可引发不孕

这是因为长期久坐，缺乏正常运动，可导致气血循环障碍，下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，所以有些女性月经前及月经期常有剧烈疼痛；而气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。

久坐易长皱纹

当你久坐超过3个小时，血液循环不顺畅，会导致皮肤变坏，皱纹增多。

久坐易长斑

虽然坐在办公室里没有风吹日晒，但是久坐不动的工作姿势使身体内部气血发生了瘀堵，即气滞血瘀。气血失衡会导致血停滞在皮肤表面形成的色斑。女性在使用电脑之前，选择一款适合自己肤质的保湿霜，或者在自己的电脑前面放上一盆吸收辐射的仙人掌。

久坐易使毛孔粗大

电脑屏幕表面存在大量静电，能吸附很多灰尘，面部细小的面部毛孔都被灰尘微粒堵塞住了，皮肤为了不窒息，只能让毛孔越变越大。工作一段时间之后就洗个脸，用上保湿的产品会让你跟你的肌肤都精神起来！

既然久坐对女性危害很大，那么，女性该怎么降低这些危害呢？

保健小妙招

1、在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。

　　2、做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

　　3、每隔1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5-10次。

　　4、每隔1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。

　　5、找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。