莆田天气越来越冷，小心宫寒侵袭你的身体！

对付宫寒的妙招，你知道的有多少？

有句话叫做“十女九寒”

为什么很多女性的体质容易偏向寒性呢？

太爱漂亮

即使是冬天

短裙美腿随处可见

不知不觉间

寒气侵入身体

节食减肥

寒邪很容易乘虚而入

1、月经异常：经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑。

2、下腹冷痛：经前小腹有坠胀感，白带量变多，腰酸背痛、两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。

3、行经腹痛：小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

4、手脚冰凉：手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现的。

5、体态发胖：子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。

1、注意保暖：冬季很多女生只要风度不要温度，这种态度是不可取的，一定要注意保暖。

2、多参加运动：宫寒的人一般都比较文静，运动容易产生疲劳感，但是，越是这样越需要运动，提升自身体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法，慢慢加大运动量。

3、饮食得当：宫寒的女性要避免吃生冷和虚寒食物，多吃阳性温补的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，红枣，桂圆，花生，核桃，生姜，红糖等。黑色食物可以入肾，多吃黑色食物也可以提升体内的阳气，如黑米，黑豆，黑枣，黑木耳等。

遵照以上保宫抗寒小贴士

注意膳食规律作息

赶快行动起来吧